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减肥保健降三高紫甘蓝炒腰果的做法步骤

减肥保健降三高紫甘蓝炒腰果的菜谱图片
更新于:2018-10-23
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  1. 减肥菜谱分类
  2. 原本味 菜品口味
  3. 主要工艺
  4. 10分左右所需时间
  5. 简单制作难度

食材明细

  1. 紫甘蓝300克
  2. 熟腰果30克
  3. 海盐适量
  4. 金龙鱼营养强化维生素A菜籽油适量

减肥保健降三高紫甘蓝炒腰果的做法详细步骤

第1步
紫甘蓝切细丝儿
热锅上油
步骤图:紫甘蓝切细丝儿步骤图:热锅上油
第2步
下甘蓝菜丝
加海盐
步骤图:下甘蓝菜丝步骤图:加海盐
第3步
腰果
下腰果
步骤图:腰果步骤图:下腰果
第4步
翻炒出锅,不用炒太久,爽脆好吃
成品图
步骤图:翻炒出锅,不用炒太久,爽脆好吃步骤图:成品图

减肥保健降三高紫甘蓝炒腰果的营养分析

  1. 1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;2. 含有丰富的油脂,可以润肠通便,...
    一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍
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  2. 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。 ...
    一般人群均可食用...详细介绍
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